Mens in beweging

Waarom bewegen?

Ons lichaam is gebouwd om te bewegen. Beweging is goed voor de mens. Het houdt de spieren en gewrichten soepel, vergroot ons uithoudingsvermogen en ook onze weerstand tegen ziekten en is belangrijk voor onze hart-en bloedvaten. Het is aangetoond dat geregelde beweging er niet alleen voor zorgt dat u zich beter voelt en er beter uitziet, maar dat het goed is voor uw algehele gezondheidstoestand.

Beweging geeft:

• Bescherming tegen hart-en vaatziekten, beroertes, verhoging van de bloeddruk, overgewicht, galstenen, suikerziekte en botontkalking
• Verlenging van de levensverwachting, in elk geval verlenging van levenskwaliteit.
• Vermindering van verschillende pijnen en allerlei klachten zoals rugpijn.
• Toename van uithoudingsvermogen en energie reserves.
• Toename van lichaamskracht, spieren worden sterker.
• Grotere lenigheid en toename van het gemak waarmee u zich beweegt, gewrichten blijven lenig en beweeglijk.
• Afname van depressieve gevoelens.
• Ontspanning en helpt bij slapeloosheid en tegen vermoeidheid, nachtrust verbetert.
• Je wordt stressbestendiger.
• Verbetering van concentratievermogen, alertheid en lichamelijke coördinatie.
• Meer zelfvertrouwen en zelfrespect, je voelt je lekker.
• Beter uitziet en zich goed voelt, en problemen beter aankunt.
• Daardoor zullen de cellen van het afweersysteem en alle andere organen weer optimaal voorzien worden van de voedingsstoffen die van levensbelang zijn!
• De hartslag in rust daalt.
• De stofwisseling en stoelgang verbeteren.
• De longen nemen meer zuurstof op met als gevolg meer zuurstof in het bloed.

Bron: Gezondvitaal.nl